Отзывчивое тело
Отзывчивость тела, податливость тела. Интересный случай, когда феномен есть, а закрепленного термина для него нет. И вряд ли кто-то когда-либо проводил исследования на эту тему. Но я уверена, что каждый специалист, который взаимодействует с телом человека, знает (или хотя бы догадывается), о чем идет речь.
С позиции массажиста я замечаю, что на одно и то же воздействие, каждый организм дает разную ответную реакцию. Проще говоря, если делать один и тот же массаж по схеме одинаковое количество раз, эффект будет непредсказуемо разный.
Почему? На мой взгляд, ответ лежит на стыке физиологии и психологии.
Существуют факторы, связанные исключительно с самим организмом. А есть психологическое состояние человека, которое на первый взгляд неочевидно, но влияет на то, будет ли эффект от мануальных процедур.
Для того, чтобы получить от массажа больше пользы рекомендую следующее.
✨Постарайтесь максимально расслабить тело. Представьте, что оно мягкое, податливое, растекается по кушетке.
✨Держите во время массажа фокус внимания на своих ощущениях, а не мыслях. «Идите» вниманием за руками массажиста, почувствуйте многообразие сигналов, которое тело дает в ответ манипуляции.
✨В точках, где вы почувствовали боль, постарайтесь еще больше расслабиться не смотря на то, что первый импульс – сжаться.
✨Оцените болевые ощущения от 1 до 10. И если больно больше, чем на «6» и вы ощущаете, что мышцы еще больше сжимаются, скажите об этом массажисту. Не терпите. Сильная боль не сигнал того, что массаж проходит правильно, а наоборот.
✨Не сопротивляйтесь своему расслаблению. Как ни странно, я часто слышу такое убеждение: «Если сейчас расслаблюсь, то потом себя в кучу не соберу». Лучше выбирайте такое время, чтобы ничего не мешало процессу.
Эти нехитрые советы помогут вам получить максимальный эффект от массажа.
Получается ли у вас полностью расслабиться во время массажа? Есть ли какие-то моменты, которые этому препятствуют, мешают?
